春になると
・なんとなくだるい
・眠りが浅い
・気分が不安定
そんな不調を感じていませんか？
実は春は、1年の中でも特に
体と心が乱れやすい季節です。
春は環境も体も大きく変わる時期。
主な原因は👇
・寒暖差
昼と夜の気温差で体がついていかない
・自律神経の乱れ
環境の変化（仕事・生活）でバランスが崩れる
・ホルモンバランスの影響
特に女性は影響を受けやすい
👉これが重なって
「なんとなく不調」が起こる
■ 春の不調を整える方法
① 体を温める
春でも冷えは大敵
・湯船にしっかりつかる
・首や足首を冷やさない
② 巡りをよくする
・軽いストレッチ
・足つぼケアなど
③ 自律神経を整える
👉ここが一番重要
・深呼吸
・リラックス時間
・お風呂習慣
中でもおすすめは
■ 「入浴の質」を変えること
ただ入るだけでなく
「整える入浴」に変えることで
・体の巡り
・リラックス
・睡眠の質
が変わってきます
特に、自然由来のものを取り入れることで
より深いリラックスを感じやすくなります
春は乱れる季節
だからこそ大切なのは
頑張ることではなく、整えること
日々の中に、少しだけ
「体をゆるめる時間」を取り入れてみてください
お風呂の時間は
その第一歩としてとてもおすすめです
